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Votre programme de remise en forme personnalisé

Votre programme de remise en forme personnalisé

 

Vous désirez vous (re)mettre au sport, entamer un régime, retrouver un ventre plat, récupérer d’une blessure ou d’un accouchement et vous recherchez un programme de remise en forme personnalisé ?

Sans résultat, vous avez déjà essayé les clubs de musculation ou de fitness ? Ou, tout simplement, vous vous dites que ces salles stéréotypées, impersonnelles et bodybuildées ne sont pas pour vous ? Heureusement il existe une solution : le coach sportif à domicile.

J’interviens sur Rennes, directement chez vous, et ensemble, nous construirons un programme de remise en forme personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos disponibilités. Je vous propose des exercices variés, adaptés et simples, lors de séances alliant bonne humeur, détente, dynamisme et surtout bien-être.

Je propose quatre types de programmes personnalisés :

  • Programme d’accompagnement : il s’agit d’un programme classique où j’interviens sur chaque séance pour vous guider, vous aider et vous conseiller. Je dirige la séance d’exercice en exercice. Ce type de programme est conseillé pour les personnes n’ayant que très peu de connaissances en termes de sport et de remise en forme et ayant un manque de motivation pour pratiquer seul.
  • Programme en semi-autonomie : ici, nous établissons ensemble un programme mais je n’interviens plus sur chaque séances, uniquement sur quelques séances pour faire le bilan et vérifier et adapter ainsi la progression du programme. Les séances où je ne suis pas là, il vous suffit juste de suivre mes fiches détaillées. Ce type de programme est conseillé aux personnes ayant l’habitude de pratiquer et étant capables de faire les exercices demandés correctement afin de ne pas se blesser. De plus, il est nécessaire d’avoir assez de motivation pour s’obliger quelques séances seul.
  • Programme en autonomie : Cette fois-ci, je n’interviens plus sur les séances, je m’occupe juste de vous confectionner un programme adapté à vos objectifs que vous suivrez en totale autonomie par la suite. Ce type de programme est réservé aux sportifs confirmés et motivés. Bien entendu, je reste à votre disposition même après la confection du programme pour vous aider et/ou vous conseiller si vous en avez besoin.
  • Séances à la demande : Ici, plus de programme au sens strict. Votre emploi du temps est surchargé et vous ne pouvez pas suivre un programme régulier ? Pas de souci, lorsque votre emploi du temps vous le permet enfin, contactez-moi et si je suis libre, c’est parti pour une séance d’une heure ! Ici, aucun engagement, juste le plaisir de profiter de son temps libre pour se défouler et prendre soin de soi.